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健身房采購健身器材清單,健身房健身器材推薦使用什么?

健身房采購健身器材清單,健身房健身器材推薦使用什么?想要開一家健身房,可以根據(jù)健身房的平米,再結(jié)合大家去了健身房使用的健身器材進(jìn)行采購,一般人開健身房的朋友們購買有氧運(yùn)動(dòng)器材的時(shí)候,選擇跑步機(jī)的數(shù)量會(huì)比較多,橢圓機(jī)、劃船機(jī)、動(dòng)感單車也會(huì)選擇采購,再根據(jù)客戶的需求進(jìn)行采購其他的健身器材,健身房采購健身器材是一個(gè)慢慢發(fā)下需求的過程,希望大家在選購健身器材的時(shí)候,選對(duì)即專業(yè)又有信譽(yù)的公司進(jìn)行購買,這樣可以避免造成很多不必要的麻煩。

跑步機(jī)

  健身房采購健身器材介紹之有氧運(yùn)動(dòng)器材:1.跑步機(jī),健身房里最常見的健身器材,主要用于室內(nèi)跑步鍛煉人的耐力和速度,不管是暴汗還是核心訓(xùn)練前的熱身,跑步機(jī)都是不錯(cuò)的選擇。2.動(dòng)感單車,加快動(dòng)作頻率和改變騎行姿態(tài)可以提供不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)量非常大。3.橢圓機(jī),有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī),也是有氧為主的器械,于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機(jī)來做有氧或熱身是個(gè)不錯(cuò)的選擇,半小時(shí)的橢圓機(jī)在合理的配速下完成,也相當(dāng)?shù)挠懈杏X!4.劃船機(jī),劃船機(jī)的使用樂趣和效果還是在于過程中不斷的挑戰(zhàn),對(duì)速度頻次的挑戰(zhàn)會(huì)感受到不同力度的刺激,每組次數(shù)的提升就可以驗(yàn)證你的進(jìn)步,劃船機(jī)運(yùn)用的好的話其實(shí)可以達(dá)到一些無氧訓(xùn)練對(duì)核心的提升。5.動(dòng)感單車,在幾個(gè)有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中,動(dòng)感單車可以說是運(yùn)動(dòng)最為激烈的器械,通常一堂課能消耗500卡左右的熱量,相當(dāng)于跑步七八公里,動(dòng)感單車也是比較特殊的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),一般都是需要團(tuán)課來完成,在教練高亢的口號(hào)和動(dòng)感的音樂聲中,有節(jié)奏有激情的完成適合自己強(qiáng)度的動(dòng)作,不同的體能和耐心可以選擇不同的力度,動(dòng)感單車的核心是節(jié)奏,只要節(jié)奏跟上,效果就非常棒。6.健身車,健身車的飛輪則有前置有后置,同時(shí)飛輪采用包裹設(shè)計(jì),健身車分為臥姿騎行和坐姿騎行兩種運(yùn)動(dòng)狀態(tài),健身車的穩(wěn)固性方面會(huì)更加好一些,不會(huì)左搖右晃,健身車則老少皆宜,對(duì)腿部的要求也不是很大,如果只是熱身或做下運(yùn)動(dòng)舒展則是不錯(cuò)的選擇!

健身房器材

  健身房采購健身器材介紹之無氧運(yùn)動(dòng)器材:1.史密斯架,史密斯架的功能非常多,最常見的就是深蹲以及不同姿勢(shì)的臥推(上斜、平板、下斜),除此之外,史密斯架還可以做俯姿劃船,肱二頭彎舉、舉踵等等,可以說史密斯架是一臺(tái)綜合性健身器材。大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習(xí)胸大肌,以及深蹲來練習(xí)下肢,不管是哪種都要量力而行。2.自由深蹲架,自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對(duì)核心力量的考核都更高,對(duì)肌群的發(fā)力刺激也更全面。3.羅馬椅,羅馬椅的兩個(gè)經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作“山羊挺身”和“羅馬椅側(cè)屈”是健身房最常見的,利用羅馬椅側(cè)屈可以起到側(cè)腹部的鍛煉效果。4.蹬腿機(jī),主要用來鍛煉腿部力量,特別是股四頭肌。當(dāng)腿部完全蹬直以后,膝蓋不要完全伸直,腿部彎曲時(shí),保持大腿和小腿成9度彎曲即可。5.坐姿推胸器,。使用推肩器時(shí)受力的主要肌肉群是 三角肌 、肱三頭肌 、和胸大肌,推舉類的器械一定要記住不要完全伸直,推肩也是如此,還原的過程不宜過快,緩緩回收也可以很好的刺激三角肌。6.坐式屈腿訓(xùn)練器,坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌,腰背靠緊靠板,雙手緊握扶把,兩腿屈膝下垂,用雙腳勾住橫杠,在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會(huì)收縮發(fā)力,在最高點(diǎn)時(shí)得到充分收縮,稍停后慢慢下放重量,至最低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作。

健身器材

  健身房采購健身器材清單,健身房健身器材推薦使用什么?有些健身房還有各種各樣的綜合型訓(xùn)練器械,比如結(jié)合了飛鳥的史密斯架、輔助式引體向上器和高位下拉器的結(jié)合、高位下拉器與坐姿曲腿機(jī)以及單雙杠引體向上器的結(jié)合等等,不同品牌的健身設(shè)備也略有不同,但不管器械如何,只要掌握了各個(gè)健身動(dòng)作的技巧,都可以舉一反三,走進(jìn)健身房不再是門外漢!

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