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15534025601健身房采購健身器材清單，健身房健身器材推薦使用什么？
健身房采購健身器材清單，健身房健身器材推薦使用什么？想要開一家健身房，可以根據(jù)健身房的平米，再結(jié)合大家去了健身房使用的健身器材進(jìn)行采購，一般人開健身房的朋友們購買有氧運(yùn)動(dòng)器材的時(shí)候，選擇跑步機(jī)的數(shù)量會(huì)比較多，橢圓機(jī)、劃船機(jī)、動(dòng)感單車也會(huì)選擇采購，再根據(jù)客戶的需求進(jìn)行采購其他的健身器材，健身房采購健身器材是一個(gè)慢慢發(fā)下需求的過程，希望大家在選購健身器材的時(shí)候，選對(duì)即專業(yè)又有信譽(yù)的公司進(jìn)行購買，這樣可以避免造成很多不必要的麻煩。
健身房采購健身器材介紹之有氧運(yùn)動(dòng)器材：1.跑步機(jī)，健身房里最常見的健身器材，主要用于室內(nèi)跑步鍛煉人的耐力和速度，不管是暴汗還是核心訓(xùn)練前的熱身，跑步機(jī)都是不錯(cuò)的選擇。2.動(dòng)感單車，加快動(dòng)作頻率和改變騎行姿態(tài)可以提供不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量非常大。3.橢圓機(jī)，有跑步機(jī)的健身房一般也少不了橢圓機(jī)，也是有氧為主的器械，于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機(jī)來做有氧或熱身是個(gè)不錯(cuò)的選擇，半小時(shí)的橢圓機(jī)在合理的配速下完成，也相當(dāng)?shù)挠懈杏X！4.劃船機(jī)，劃船機(jī)的使用樂趣和效果還是在于過程中不斷的挑戰(zhàn)，對(duì)速度頻次的挑戰(zhàn)會(huì)感受到不同力度的刺激，每組次數(shù)的提升就可以驗(yàn)證你的進(jìn)步，劃船機(jī)運(yùn)用的好的話其實(shí)可以達(dá)到一些無氧訓(xùn)練對(duì)核心的提升。5.動(dòng)感單車，在幾個(gè)有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中，動(dòng)感單車可以說是運(yùn)動(dòng)最為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當(dāng)于跑步七八公里，動(dòng)感單車也是比較特殊的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，一般都是需要團(tuán)課來完成，在教練高亢的口號(hào)和動(dòng)感的音樂聲中，有節(jié)奏有激情的完成適合自己強(qiáng)度的動(dòng)作，不同的體能和耐心可以選擇不同的力度，動(dòng)感單車的核心是節(jié)奏，只要節(jié)奏跟上，效果就非常棒。6.健身車，健身車的飛輪則有前置有后置，同時(shí)飛輪采用包裹設(shè)計(jì)，健身車分為臥姿騎行和坐姿騎行兩種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，健身車的穩(wěn)固性方面會(huì)更加好一些，不會(huì)左搖右晃，健身車則老少皆宜，對(duì)腿部的要求也不是很大，如果只是熱身或做下運(yùn)動(dòng)舒展則是不錯(cuò)的選擇！
健身房采購健身器材介紹之無氧運(yùn)動(dòng)器材：1.史密斯架，史密斯架的功能非常多，最常見的就是深蹲以及不同姿勢(shì)的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說史密斯架是一臺(tái)綜合性健身器材。大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習(xí)胸大肌，以及深蹲來練習(xí)下肢，不管是哪種都要量力而行。2.自由深蹲架，自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對(duì)核心力量的考核都更高，對(duì)肌群的發(fā)力刺激也更全面。3.羅馬椅，羅馬椅的兩個(gè)經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作“山羊挺身”和“羅馬椅側(cè)屈”是健身房最常見的，利用羅馬椅側(cè)屈可以起到側(cè)腹部的鍛煉效果。4.蹬腿機(jī)，主要用來鍛煉腿部力量，特別是股四頭肌。當(dāng)腿部完全蹬直以后，膝蓋不要完全伸直，腿部彎曲時(shí)，保持大腿和小腿成9度彎曲即可。5.坐姿推胸器，。使用推肩器時(shí)受力的主要肌肉群是 三角肌 、肱三頭肌 、和胸大肌，推舉類的器械一定要記住不要完全伸直，推肩也是如此，還原的過程不宜過快，緩緩回收也可以很好的刺激三角肌。6.坐式屈腿訓(xùn)練器，坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會(huì)收縮發(fā)力,在最高點(diǎn)時(shí)得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至最低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作。
