單位健身房需要哪些器材？單位健身房配置方案！隨著生活水平的提高！大家的工作壓力越來越大，好多人忙于在單位工作！而導致沒有時間鍛煉身體！好多單位為了員工能有一個健康的體質！想配置一個單位健身房，但是又在苦惱不知道咋樣配置！新生活專業配置健身房器材30年！今天我們就告訴大家一般單位需要配置的健身器材有哪些？單位健身房器材一般有氧器械區+力量器械區+休閑器械區！

  一、有氧器械
  有氧器械包含橢圓機、跑步機以及風阻劃船機，有氧運動可以幫助我們燃燒脂肪，增強心肺功能，適合大多數人群進行健身訓練。
  1.跑步機（2-4臺）

  跑步機可以說是最普及且CP值最高的居家有效訓練器材，并且，它是最符合人體運動動作的一款機器，也是最容易操作的一款機器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調整速度，就算是只把跑帶傾斜升起，用走的，也是一種非常耗體力的運動。

  2.橢圓機（1-3臺）

  橢圓機和交叉訓練機可以說是結合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版，而這種機器最大的優點就是對于身體的沖擊性非常小，可以安心訓練不用擔心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多，但是由于它們的訓練強度相對較低，較適合用來雕塑身材，一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多，若要講求訓練效果的話，我們比較不建議使用這兩種器材來做居家心肺有氧訓練使用。

  3.健身車（1-3臺）

  健身車也是市面上非常容易取得的一款運動器材，不過，若你的目標是省時有效的心肺有氧運動，建議還是騎動感單車吧，健身車能運動到的只有下肢，需要花比較長的時間才能達到有氧訓練的目標。

  4.動感單車（視情況而定）
  單車，可以說是每家健身房里的標配器材。用膩了跑步機，很多人都會選擇騎單車來刷脂。動感單車一般適合年輕人！
  5.劃船機（視情況而定）
  全身約80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都會參與到劃船中，是一項完整與有效率的運動;現在大部分的健身房都有劃船機，不管是拿來熱身、當作有氧運動，或是規劃成間歇訓練，劃船機都能讓你多個愿望一次滿足。
  二、力量區
  包含小飛鳥多動能訓練器、史密斯深蹲訓練器、大腿伸展訓練器、單雙杠訓練器、倒蹬機、背肌訓練器、杠鈴套裝等十多種力量器械，充分滿足全身上下的肌肉訓練。
  1.小飛鳥訓練器

  小飛鳥多動能訓練器主要鍛煉胸大肌，股三頭肌，股二頭肌等，可實現功能有坐姿劃船、十字后拉、十字夾胸等！

  2.史密斯深蹲訓練器
  史密斯機是在健身房里比較常見的一種健身器械，而且是每一個健身房的標配器械。史密斯深蹲也非常簡單，所以直接跨過標準深蹲，去練習史密斯深蹲。
  3.推胸訓練器（鍛煉胸部肌肉）
  這個器械非常適合初級的健身愛好者，因為坐姿推胸的器械是固定的，所以訓練起來很安全，能夠非常有效的提升自身的身體素質，并且能夠有效的找到發力點，體會到胸肌的發力，坐姿推胸（seated chest press）是胸肌訓練中最典型動作之一，它的特點是能夠有效的提高胸部肌肉的感覺，提高肩部關節、手臂的肘關節和腕關節的力量。能夠為今后進行自由器械訓練打下很好的基礎。
  4.推肩訓練器（鍛煉肩膀肌肉）
  5.高拉力訓練器（鍛煉背部肌肉）

  6.腿部伸展訓練器（鍛煉大腿肌肉）

  三、瑜伽類和其他休閑器材--滿足大眾需求，全員參與
  1.瑜伽墊
  2.拉伸機
  3.臺球桌
  4.乒乓球桌
  項目舉例：以80㎡的單位健身房為例！
  考慮到該單位人員鍛煉需求比較高，所以選擇的器材以有氧和力量為主。
  在有氧器材的選擇上，我們挑選了跑步機、橢圓機、劃船機和單車，種類豐富一點。

  而在力量器材方面，我們選擇了推胸、推肩和腿部伸展訓練器，另外還搭配一臺大飛鳥訓練，史密斯機，和一組五對的啞鈴架。

  這個配套方案的優點在于極大地利用了健身房的面積，同時合理配置器材，視覺上和實際使用都不會覺得擁擠。
  另外在種類上盡可能搭配豐富，這樣可以鍛煉到心肺和身體各項肌肉。對于長期久坐的辦公人群，也是有效的緩解腰肩部位置的關節的疼痛。
  在選擇健身器材品牌的時候，也要關注品牌的售后，因為器材是需要維護的。選擇有聲譽的好品牌，產品質量有保證，售后也有，使用才更放心。
  單位健身房需要哪些器材？單位健身房配置方案！新生活健身器材擁有30年以上的專業健身房配置經驗，可為星級酒店、樓盤會所、社區、企事業、機關單位、學校等社團提供免費的健身房規劃計劃，并可按客戶要求提供專業的健身房器材采購方案。我們在全國范圍內擁有100多名專業售后服務工程師、大量的常規健身器材配件庫存及提供整機備用服務，可為全國各地的客戶提供及時周到的服務。