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15534025601跑步機(jī)什么牌子的好家用？怎么選購(gòu)！
跑步機(jī)什么牌子的好家用？怎么選購(gòu)！跑步機(jī)一直以來(lái)都是最受人歡迎的家用和商用健身器械，作為一款操作簡(jiǎn)單、適合全家老少鍛煉的器械，有什么好的品牌推薦嗎？下面我們從跑步機(jī)的使用方面和選購(gòu)要點(diǎn)上了解一下跑步機(jī)。
一、使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)
1、熱身
使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量
跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。慢跑半小時(shí)以上會(huì)消耗脂肪，超過(guò)1小時(shí)就會(huì)消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間既不宜過(guò)短，也不宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘為宜，否則很容易體力透支，造成運(yùn)動(dòng)損傷。
還需要提醒的是，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)參與其中，跑步時(shí)如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果，而且還會(huì)加大腰椎的壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成腰肌勞損 。因此，在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。
比較知名的品牌有愛(ài)康、速爾、喬山、BH必艾奇、康強(qiáng)、岱宇等。對(duì)于愛(ài)康、速爾這種國(guó)際大品牌，大家可以理性選擇。事實(shí)上，在中國(guó)市場(chǎng)上，并非所有的愛(ài)康跑步機(jī)都配備了上述高設(shè)定設(shè)備。因?yàn)閻?ài)康跑步機(jī)的許多聚焦技術(shù)，如電機(jī)和減震器，在中國(guó)市場(chǎng)上并不有效。所以，我們選擇3-4千元的愛(ài)康跑步機(jī)，其實(shí)很多設(shè)備都是國(guó)內(nèi)完成的。而現(xiàn)階段國(guó)產(chǎn)品牌的跑步機(jī)也很不錯(cuò)，性價(jià)比高，比如康強(qiáng)。
三、選購(gòu)要點(diǎn)
1、有針對(duì)性的選購(gòu)
跑步機(jī)什么牌子的好家用？怎么選購(gòu)！在選購(gòu)跑步機(jī)的時(shí)候，除了馬達(dá)、跑帶寬度等，也得注意產(chǎn)品功能。一般情況下，一臺(tái)帶有電動(dòng)坡度的跑步機(jī)還是有必要的，有助于達(dá)到更好的鍛煉效果。跑步機(jī)要選擇帶有自定義程序功能的，這樣更能實(shí)現(xiàn)自己的鍛煉計(jì)劃。監(jiān)測(cè)心率是大多數(shù)跑步機(jī)都有的功能，但是實(shí)際效用也不大，精準(zhǔn)度不夠，所以在這方面不需要過(guò)多苛刻。至于其它功能，比如WIFI，大屏，上網(wǎng)，看電影，等就根據(jù)自己的需要選擇吧。
一、使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)
1、熱身
跑步前應(yīng)先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑熱身開(kāi)始，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，此過(guò)程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機(jī)時(shí)也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動(dòng)極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量
跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的而定。慢跑半小時(shí)以上會(huì)消耗脂肪，超過(guò)1小時(shí)就會(huì)消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間既不宜過(guò)短，也不宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘為宜，否則很容易體力透支，造成運(yùn)動(dòng)損傷。
還需要提醒的是，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)參與其中，跑步時(shí)如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果，而且還會(huì)加大腰椎的壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成腰肌勞損 。因此，在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。
很多人跑步時(shí)喜歡看電視，這會(huì)分散你的注意力，稍有不慎就會(huì)受傷，尤其是那些不熟悉跑步機(jī)操作，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的人。如果覺(jué)得枯燥乏味，跑步時(shí)可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。研究表明，節(jié)奏明快的音樂(lè)可以有效提高運(yùn)動(dòng)效果，增加運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。
比較知名的品牌有愛(ài)康、速爾、喬山、BH必艾奇、康強(qiáng)、岱宇等。對(duì)于愛(ài)康、速爾這種國(guó)際大品牌，大家可以理性選擇。事實(shí)上，在中國(guó)市場(chǎng)上，并非所有的愛(ài)康跑步機(jī)都配備了上述高設(shè)定設(shè)備。因?yàn)閻?ài)康跑步機(jī)的許多聚焦技術(shù)，如電機(jī)和減震器，在中國(guó)市場(chǎng)上并不有效。所以，我們選擇3-4千元的愛(ài)康跑步機(jī)，其實(shí)很多設(shè)備都是國(guó)內(nèi)完成的。而現(xiàn)階段國(guó)產(chǎn)品牌的跑步機(jī)也很不錯(cuò)，性價(jià)比高，比如康強(qiáng)。
三、選購(gòu)要點(diǎn)
1、有針對(duì)性的選購(gòu)
選購(gòu)跑步機(jī)的時(shí)候，想想是誰(shuí)在用。不同的使用人群所需要的跑步機(jī)是不同級(jí)別的。除了要考慮跑步機(jī)使用者的體重身高，使用頻率外，你還得注意產(chǎn)品的綜合能力，若每天使用，建議選購(gòu)市面上在售的主流跑步機(jī)品牌為佳。
跑步機(jī)什么牌子的好家用？怎么選購(gòu)！在選購(gòu)跑步機(jī)的時(shí)候，除了馬達(dá)、跑帶寬度等，也得注意產(chǎn)品功能。一般情況下，一臺(tái)帶有電動(dòng)坡度的跑步機(jī)還是有必要的，有助于達(dá)到更好的鍛煉效果。跑步機(jī)要選擇帶有自定義程序功能的，這樣更能實(shí)現(xiàn)自己的鍛煉計(jì)劃。監(jiān)測(cè)心率是大多數(shù)跑步機(jī)都有的功能，但是實(shí)際效用也不大，精準(zhǔn)度不夠，所以在這方面不需要過(guò)多苛刻。至于其它功能，比如WIFI，大屏，上網(wǎng)，看電影，等就根據(jù)自己的需要選擇吧。