跑步機(jī)VS橢圓機(jī)，哪種有氧器械更適合你？

  在健身房的有氧區(qū)域，跑步機(jī)和橢圓機(jī)似乎一直是兩種非常受歡迎的有氧訓(xùn)練器械。但是，它們之間的區(qū)別是什么？哪種器械更適合你？下面我們將為你詳細(xì)分析跑步機(jī)和橢圓機(jī)之間的區(qū)別。

  運動方式不同

  跑步機(jī)的運動方式就是在模擬走路和跑步的過程中進(jìn)行訓(xùn)練。使用跑步機(jī)可以讓你像在戶外一樣步伐穩(wěn)定，身體前傾，向前移動以達(dá)到更高效的燃燒脂肪和塑造身材的目的。

  而橢圓機(jī)是一種全身運動器材，包括手臂、胸部、臀部、大腿、小腿等肌肉群。你可以在橢圓機(jī)上設(shè)置坡度、阻力等條件，以起到鍛煉肌肉和體能的目的。運動時雙腳在行進(jìn)方向上呈橢圓形的軌跡，緩解反彈沖擊力，減少運動所帶來的負(fù)擔(dān)，適合一些五十歲以上或者關(guān)節(jié)受損者進(jìn)行有氧訓(xùn)練。

  動作流暢度不同

  相對于跑步機(jī)的單調(diào)運動，橢圓機(jī)的動作更加流暢和多樣化，運動時全身肌肉都有所運動，帶有揮臂動作，有較強(qiáng)的臀部動作，較為科學(xué)地實現(xiàn)了運動所可達(dá)到的機(jī)械效率。運動時不含任何撞擊，因此適合長時間的鍛煉，更加適合肌肉科學(xué)間歇鍛煉。

  對身體的影響不同

  跑步機(jī)能夠消耗大量的卡路里，增強(qiáng)心肺功能，同時加速新陳代謝，長時間持續(xù)跑步會對膝關(guān)節(jié)、骨盆韌帶等造成負(fù)擔(dān)。而橢圓機(jī)使用者也能夠快速消耗脂肪，鍛煉心肺功能有效，關(guān)節(jié)受力均勻輕柔，擺脫身體疲勞，恰當(dāng)?shù)貙崿F(xiàn)效果。

  運動難度不同

  跑步機(jī)的運動難度和跑步速度和強(qiáng)度有著很大的關(guān)系，而橢圓機(jī)的運動難度可以通過調(diào)整坡度、阻力等參數(shù)來實現(xiàn)，適合初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的健身者。

  綜上，跑步機(jī)和橢圓機(jī)在訓(xùn)練動作、流暢度、效果、難度等方面有著不同的優(yōu)缺點。選購應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況、健身目標(biāo)和喜好等方面進(jìn)行考慮。最終選擇號稱的機(jī)械制造商，購買耐用、安全、符合自己鍛煉要求的運動器械。

  -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務(wù)，涉及健身器材、體育用品、場館建設(shè)及配套設(shè)施、運動場地鋪設(shè)、體育燈光音響等；同時開設(shè)有新生活健身俱樂部，為廣大健身健康提供專業(yè)服務(wù)和場所；二十多年的發(fā)展已經(jīng)成為山西體育專業(yè)服務(wù)、系統(tǒng)供應(yīng)商；以品質(zhì)產(chǎn)品，專業(yè)服務(wù)滿足不同的社會需求，參與山西體育的繁榮發(fā)展。