橢圓機和跑步機是健身房中兩種最常見的有氧運動器械。很多人會疑惑：橢圓機和跑步機有什么區別呢？應該選擇哪一種器械進行運動？下面就讓我們來看看這兩種器械的區別。

  運動方式不同

  橢圓機的運動方式是模擬踏步和滑行的方式，支持以相對較低的速度和阻力運動，是一種低沖擊力的運動方式，適合普通人和老年人使用。

  而跑步機是在跑步道上進行的跑步體驗的仿真機，因此可以達到比較高的速度和阻力，并向用戶提供較強的有氧能力的訓練。

  對身體的影響不同

  橢圓機是非常適合初學者和希望開始減肥的人使用的運動器材，它提供了一個低沖擊的高效有氧運動的訓練方式，能夠幫助燃燒多余的脂肪，但對肌肉的脂肪燃燒效果比較有限。

  而跑步機則對脂肪燃燒效果更好，同時也可以有效提升心肺功能和肌肉力量。

  對關節的保護程度不同

  對于一些患有肌肉骨骼疾病或關節炎的人來說，橢圓機可能是一個更好的選擇，因為它提供了一個低沖擊的運動方式，前后運動不像跑步機那樣容易對膝蓋和腳踝產生沖擊，有更好的關節保護作用。

  運動難度不同

  橢圓機使用起來比較簡單，步幅長度和阻力可以調整，適合無論是初學者或是有一定健身基礎的人；而跑步機則需要一定的技巧和耐力，同時也存在較高的跑步難度。

  橢圓機和跑步機對于身體健康都有很好的作用，只是對不同的人和不同目標的人來說，選擇不盡相同，應該根據自身情況選擇合適的運動方式進行鍛煉。維持長期的鍛煉計劃，并結合健康的飲食習慣，才能達到理想的健康效果。

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