家庭健身器材買哪些比較實用？對于健身愛好者來說，有一個屬于自己的健身房應(yīng)該是夢寐以求的一件事，像我們這種無法堅持健身的人就適合買臺跑步機保持一下基本的有氧訓(xùn)練。家庭健身器材有哪些是比較使用的，使用率高的呢？

  跑步機、橢圓機、動感單車、劃船器這些比較常用的有氧器械，大家可以選擇自己喜歡使用的器械來選購，今天這里給大家介紹幾款肌肉訓(xùn)練的器械。

  一、臥推床

  臥推床功能最為強大，臥推時候可以練胸肌，可以作為杠鈴劃船練背的支撐板，也可以在上面練腹肌或者腰部。在選擇的時候盡量選擇可以調(diào)節(jié)角度的多功能臥推床，投入大概在500元左右。這是家庭健身必備器械。

  二、深蹲架

  深蹲架的作用就是放置杠鈴，比如你臥推的時候，如果想要挑戰(zhàn)大重量，那你必須要有深蹲架，否則杠鈴就會把你壓實不能動彈。深蹲架可以選擇綜合深蹲架，帶有四方架和限位扣的那種史密斯深蹲架盡管稍貴一些，但是功能性非常強。投入大概在4000元左右。

  三、龍門架

  龍門架就是繩索訓(xùn)練組合，如果進行常規(guī)訓(xùn)練，上面所講的兩種器械已經(jīng)足夠了，但是如果想要讓訓(xùn)練深化，想要嘗試更多訓(xùn)練方式，龍門架必不可少。像什么高位下拉練背，繩索夾胸練胸，屈臂下壓上抬練手臂，龍門架顯然更有優(yōu)勢。龍門架價格比較貴一些，功能完善的龍門架價格在10000元以上。

  四、壺鈴
  同啞鈴一樣，一種自由重量器械，常見的壺鈴重量從:2公斤到48公斤不等。普通的壺鈴，重量越大，體積越大。而競技壺鈴，則無論多重的重量，都會保持一樣的體積和形狀。壺鈴和啞鈴也是有區(qū)別的：
  1、壺鈴的把手比啞鈴更加光滑，因此你更加不容易抓住，不僅增加不穩(wěn)定性，而且不容易擠壓出老繭；
  2、啞鈴把手就是一條杠，而壺鈴確是圓弧形的把手。比啞鈴把手更大。因此你除了可以像啞鈴一樣正握、反握外，還可以雙手抓握、側(cè)握、舉握等；
  3、壺鈴的重心在把手之下，而壺鈴的把手是呈倒U型的，因此從結(jié)構(gòu)上講，當(dāng)我們舉起壺鈴的時候，壺鈴的重心會隨著我們手的擺動而變化。而這種重心不穩(wěn)定性會增加我們做動作時的難度。
  所以，壺鈴不僅可以有傳統(tǒng)啞鈴的“舉、推、拉”等訓(xùn)練模式，也可以增加搖擺、挺 舉等訓(xùn)練模式。在訓(xùn)練中會更多地鍛煉到你的下背部、臀部和肩膀，增加你的控制能力、爆發(fā)力和穩(wěn)定性。常見動作：壺鈴搖擺、壺鈴前蹲、壺鈴硬拉等
  這幾種器械搭配使用，你就可以練到全身的肌肉，功能性非常強大。
  家庭健身器材買哪些比較實用？以上幾款器械都是健身房比較常用的一些，也是家庭健身使用率比較高的器械，大家可以選擇性的購買，針對訓(xùn)練目標(biāo)買適合自己的。