太原動(dòng)感單車體驗(yàn)店新生活告訴您動(dòng)感單車減肥效果怎么樣？由于現(xiàn)在人每天吃完飯對(duì)著電腦一整天，回家抱著手機(jī)，慢慢的就感覺自己越來(lái)越胖了，很多人就想通過動(dòng)感單車來(lái)減肥，但是又不知道動(dòng)感單車的減肥效果怎么樣？今天山西新生活告訴您：動(dòng)感單車怎么騎減肥效果好？還有動(dòng)感單車的正確減肥騎法。
  動(dòng)感單車減肥效果怎么樣？動(dòng)感單車的減脂效果不遜于跑步，同時(shí)還能明顯提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。并且能全身減脂
  一、動(dòng)感單車的減肥效果好：刷脂利器
  動(dòng)感單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，并且強(qiáng)度比較高，對(duì)于新手來(lái)說是減脂利器，只要堅(jiān)持就能夠消耗大量熱量，減脂效果會(huì)很明顯。同時(shí)有研究表明，動(dòng)感單車的減脂效果不遜于跑步，同時(shí)還能明顯提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
  實(shí)驗(yàn)表明，在堅(jiān)持動(dòng)感單車訓(xùn)練16周以后，被試者無(wú)論男女，體脂率、體重、身體各項(xiàng)圍度均有明顯下降，其中體脂率的下降比值最大，這也說明了動(dòng)感單車的減肥效果很好。
  二、動(dòng)感單車瘦哪里：全身減脂

  我們都已經(jīng)明確了，健身單車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它和跑步、跳繩、健美操這些有氧運(yùn)動(dòng)并沒有太大區(qū)別。同時(shí)對(duì)于減脂這件事來(lái)說，也沒有局部減脂這一個(gè)說法。所以，動(dòng)感單車瘦哪里?答案是，動(dòng)感單車瘦全身。

  對(duì)于不同的人群來(lái)說，可能有些人肚子瘦得快、有些人大腿瘦得快、有些人臉會(huì)先變瘦;但是我們一定要明確的是，這都不是因?yàn)榫植繙p脂，有可能是身體的水腫被排出了，有可能是因?yàn)槿说幕驔Q定哪里的減脂效果更為明顯，但是總之，減脂一定是全身同步進(jìn)行的(包括胸)。
  騎動(dòng)感單車的正確姿勢(shì)
  有些人在騎動(dòng)感單車的時(shí)候是雙腿向外撇、搖頭晃腦、點(diǎn)頭哈腰的，這種姿勢(shì)是錯(cuò)誤的。
  正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內(nèi)扣，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動(dòng)，注意把握騎行節(jié)奏。此外，蹬踏的姿勢(shì)也很重要，正確的蹬踏應(yīng)該分為踩、拉、提、推四個(gè)連貫動(dòng)作。
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