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15534025601山西戶外健身器材康強廠家直銷，品類齊全！
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方法：
雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。
功能：
增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。
注意：
不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。
方法：
坐式：坐于座板上，腰部緊靠按摩柱雙手握扶手，上下拉動按摩柱進行運動；立式：雙腿呈馬步，背靠兩按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動，滾柱隨背部運動而運動。
功能：
兩人可同時使用，主要鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。
注意：
1．手臂運動速度不要太快，以免拉傷肌肉。
2．站姿按摩時，雙手應握緊扶手。
3．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
方法：
背對器材而坐，雙手緊握把、雙臂內側緊貼擺桿同時用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增強人體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應有專人監護。
3．器材四周１米范圍內禁站他人。
方法：
如圖姿勢或雙手扶把站穩后向下用力彎腰。
功能：
鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。
注意：
1．運動中雙腳必須靠穩靠管，以免身體向前栽下。
2．使用前應對器材進行檢查、確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
方法：
雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉動滾筒。
功能：
鍛煉腿部肌肉，促進下肢靈活性，增強心肺功能，提高自身平衡能力、協調能力。
注意：
1．運動過程中，雙手應緊握扶手，以防摔下。
2．開始運動時應緩慢進行，待適應后再逐漸加快。
3．腿腳不靈便或心血管疾病、高血壓患者應謹慎使用。
4．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
方法：
單手握住扶手，另一只手放在盤面上，單腿放在按摩輪上，用手推動揉推盤的同時，用小腿往復滾動按摩輪，也可單獨做腿部或手部運動。
功能：
活動腕、肘、肩、膝關節，并可舒筋活絡，緩解肩、腿等部位疲勞。
注意：
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
方法：
坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。
功能：
鍛煉身體柔韌性。
注意：
1．每日訓練5-10分鐘，記錄得分，一星期后，你會發現自身柔韌性大有提高。
2．高血壓及四肢行動不便者慎用，兒童使用需有成人監護。
方法：
雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。
功能：
鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損、肩周炎等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必須先握緊手把。
2．向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前應對器械器材進行檢修。確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
方法：
可以進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓練。
功能：
拉伸腿部肌肉，進行熱身或整理運動，強化腹肌，促進四肢靈活性。
注意：
1．使用中雙手應緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。
2．兒童使用時應有成人監護，以避免傷害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
6．未成年人必須在成人監護下使用！
山西戶外健身器材哪個牌子好呢？
山西戶外健身器材哪個牌子好呢？戶外健身器材選擇大品牌都是挺好的！比如英派斯，舒華等，戶外健身器材安全都是第一位的，網上經常能看到使用不合格健身器受傷甚至喪命的情況。我推薦英派斯，是國內一家上市企業，戶外健身器材的國家標準就是他們公司主導制定的，雖然價格高一點，但是質量和服務都是國內一流的。
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山西戶外健身器材大全使用方法：
方法：
雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。
功能：
增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。
注意：
不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。
切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。
方法：
坐式：坐于座板上，腰部緊靠按摩柱雙手握扶手，上下拉動按摩柱進行運動；立式：雙腿呈馬步，背靠兩按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動，滾柱隨背部運動而運動。
功能：
兩人可同時使用，主要鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。
注意：
1．手臂運動速度不要太快，以免拉傷肌肉。
2．站姿按摩時，雙手應握緊扶手。
3．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
4．未成年人必須在成年人監護下使用。
方法：
背對器材而坐，雙手緊握把、雙臂內側緊貼擺桿同時用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增強人體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應有專人監護。
3．器材四周１米范圍內禁站他人。
4．嚴禁攀爬、嬉戲。
方法：
如圖姿勢或雙手扶把站穩后向下用力彎腰。
功能：
鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。
注意：
1．運動中雙腳必須靠穩靠管，以免身體向前栽下。
2．使用前應對器材進行檢查、確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
3．未成年人必須在成人監護下使用！
方法：
雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉動滾筒。
功能：
鍛煉腿部肌肉，促進下肢靈活性，增強心肺功能，提高自身平衡能力、協調能力。
注意：
1．運動過程中，雙手應緊握扶手，以防摔下。
2．開始運動時應緩慢進行，待適應后再逐漸加快。
3．腿腳不靈便或心血管疾病、高血壓患者應謹慎使用。
4．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
5．未成年人必須在成人監護下使用！
方法：
單手握住扶手，另一只手放在盤面上，單腿放在按摩輪上，用手推動揉推盤的同時，用小腿往復滾動按摩輪，也可單獨做腿部或手部運動。
功能：
活動腕、肘、肩、膝關節，并可舒筋活絡，緩解肩、腿等部位疲勞。
注意：
嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、按摩輪，謹防器械損壞。
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。
方法：
坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。
功能：
鍛煉身體柔韌性。
注意：
1．每日訓練5-10分鐘，記錄得分，一星期后，你會發現自身柔韌性大有提高。
2．高血壓及四肢行動不便者慎用，兒童使用需有成人監護。
3．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
方法：
雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。
功能：
鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損、肩周炎等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必須先握緊手把。
2．向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前應對器械器材進行檢修。確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
4．未成年人必須在成人監護下使用！
方法：
可以進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓練。
功能：
拉伸腿部肌肉，進行熱身或整理運動，強化腹肌，促進四肢靈活性。
注意：
1．使用中雙手應緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。
2．兒童使用時應有成人監護，以避免傷害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
6．未成年人必須在成人監護下使用！
山西戶外健身器材哪個牌子好呢？
山西戶外健身器材哪個牌子好呢？戶外健身器材選擇大品牌都是挺好的！比如英派斯，舒華等，戶外健身器材安全都是第一位的，網上經常能看到使用不合格健身器受傷甚至喪命的情況。我推薦英派斯，是國內一家上市企業，戶外健身器材的國家標準就是他們公司主導制定的，雖然價格高一點，但是質量和服務都是國內一流的。
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