主流心肺機包括跑步機、橢圓機、劃船機、動感單車等。我們談談這些健身器材的優(yōu)缺點。
  跑步機
  跑步是最被接受的健身運動方式，所以跑步機在有氧健身器材中普及率最高，但并不代表跑步機適合所有人。
  跑步機的優(yōu)點
  最容易被大眾接受
  容易上手
  可折疊以減少占地面積
  跑步機的缺點
  斷電后不可用

  新手只做單項有氧運動，只鍛煉腿部

  貴，5000以內的各種功能都不理想，尤其是減震對膝蓋的沖擊越大，重量越重最響安全性差、安全事故最多的機器怠速率高綜上所述，跑步機的缺點很多。如果能克服這些缺點，對大多數健身外行來說都是好事。畢竟不出門也能跑。
  橢圓機
  又稱橢圓儀，是模仿人類行走的橢圓運動而設計的。網上很多人比較這幾類器械的運動（減肥）效果，說橢圓機效果弱，這是錯誤的。因為運動的效果取決于心率，你調節(jié)阻力橢圓機并且按照同樣的步調，效果并不比其他裝備差。
  橢圓機的優(yōu)點

  可以多方面鍛煉上下肢肌肉，練臀效果非常明顯關節(jié)沖擊小，不易損傷（這對胖人和需要康復的人有好處）低噪音、無振動合理的價格橢圓機的缺點大部分不能折疊，占地面積大

  低能耗慢跑
  綜上所述，橢圓機是非常適合大眾健身的器材，但是對于很多人來說，因為不了解這種器材，就錯過了最好的選擇。選擇要點如下：
  前飛輪一般比后飛輪好

  與動感單車相比，飛輪的重量對于橢圓機來說并不是那么重要，因為橢圓機整體更大。一些人提倡以飛輪的重量作為賣點。飛輪的實際重量也含有水分。比飛輪更重要的是機器的凈重，凈重高的時候穩(wěn)定劃船機劃船機也叫劃船機，是用來模擬水上劃船的機器。劃船機是因為電視劇《紙牌屋》在很多國家流行起來的。

     劃船機

    室內賽艇比賽已經成為一項專業(yè)比賽。劃船機通常也稱為測力計，它測量運動員在運動過程中消耗的功率。

  劃船機的優(yōu)點
  可以鍛煉全身肌肉
  快速燃燒脂肪
  接頭沖擊小，不易損壞
  低噪聲
  合理的價格
  可以做力量訓練嗎
  劃船機的缺點
  耐水劃船機保養(yǎng)及日常使用中的煩惱

  最高閑置率

  難用，正確的姿勢最難學
  劃船機按阻力可分為三種：水阻力、風阻力和磁阻力。三者的區(qū)別如下：
  噪音等級：風阻>水阻>磁阻
  真實劃船模擬度：耐水性＞＞其他
  維修難度：防水>其他
  一般建議買防水的，怎么買，記住以下幾點：
  胡桃>水曲柳=>其他木材，不要選草率的木材，會很快變成豆腐聚碳酸酯水箱優(yōu)于其他所有水箱；一定要選擇可調電阻；雙導軌優(yōu)于單導軌動感單車很多人一看到動感單車，馬上就會想到健身房里的單車課，其實是一種不科學的鍛煉方式。那樣的課對于剛進健身房的新手，或者心肺功能不好，吃不飽還低血糖的新手來說不是很友好。在健身房呆了一年，上了動感單車課后，很多人都需要補液，有的甚至在課程中直接暈倒了。我真的建議家庭買動感單車，這樣他們就可以避免受到健身房的自行車課程的影響。
  動感單車的優(yōu)點
  燃脂快，適合中高強度有氧運動
  接頭沖擊小，不易損壞
  低噪聲
  較低的價格
  紡紗的缺點

  不適合超重和超重的人，你將無法伸展

  主要鍛煉腿部肌肉，如果拉伸不到位，會導致腿粗。相反，適當的拉伸和姿勢可以鍛煉臀部并減少脂肪自己練太枯燥，需要比其他有氧器械更專業(yè)的課程（不是魔舞）安全性能低，尤其是快速騎行更容易受傷
  以上就是跑步機、橢圓機、劃船機、動感單車優(yōu)缺點！大家可以根據自己的需求選擇適合自己的就是好的！