健身室健身器材有哪些？小型健身房器材配置！用設(shè)備裝飾您的家庭健身房或私人訓(xùn)練室時(shí)，明智的做法是有選擇的。您可能沒(méi)有大型健身房和健身俱樂(lè)部所擁有的空間來(lái)容納可以想象的每件設(shè)備。為了幫助您縮小真正需要的范圍，請(qǐng)考慮這 10 件非常適合小型健身房的設(shè)備。但是請(qǐng)記住，您不一定需要此列表中的所有內(nèi)容。基本的設(shè)置，包括長(zhǎng)凳、一些啞鈴和阻力帶等必需品，仍然可以提供很好的鍛煉。

  1. 啞鈴組
  這可能是您購(gòu)買(mǎi)的最重要的健身器材。買(mǎi)一套啞鈴，從很輕到很重，這取決于誰(shuí)會(huì)使用它們。如今，啞鈴有各種尺寸、形狀和材料，從塑料涂層到彩色再到直金屬，任你挑選。買(mǎi)一套帶架子的，以節(jié)省空間。
  2.杠鈴組
  杠鈴有兩種選擇：杠鈴（男性 55 磅，女性 45 磅）、深蹲架、臥推架和可拆卸的板（如果您負(fù)擔(dān)得起），或者一組固定或易于調(diào)節(jié)的杠鈴，帶有較小的酒吧。當(dāng)然，儲(chǔ)物架是必不可少的。
  3.壺鈴套裝
  壺鈴提供了啞鈴的替代品，因?yàn)樗鼈兗せ畹募∪廨喞杂胁煌绕涫呛诵摹?雖然不一定優(yōu)越，但很受歡迎，值得購(gòu)買(mǎi)。壺鈴有各種重量、大小甚至形狀。
  4. 引體向上框架和桿
  這是為了做引體向上和引體向上。尋找一個(gè)帶有上拉桿的深蹲架，您將節(jié)省成本和空間。
  5.跑步機(jī)

  投資某種類(lèi)型的有氧器材。如果你能負(fù)擔(dān)得起，你也許可以包括幾種不同類(lèi)型的機(jī)器。但如果你只能買(mǎi)得起一臺(tái)，跑步機(jī)是一個(gè)明智的選擇。

  您需要一臺(tái)具有不同坡度和速度并提供心率監(jiān)測(cè)功能的跑步機(jī)。如果你能負(fù)擔(dān)得起，買(mǎi)一個(gè)強(qiáng)大的、商業(yè)健身房標(biāo)準(zhǔn)的跑步機(jī)，如果你愿意花更多的錢(qián)，可以看看帶有虛擬軌道或其他附加組件的機(jī)器。
  6.動(dòng)感單車(chē)
  動(dòng)感單車(chē)是用于心血管耐力訓(xùn)練的跑步機(jī)和劃船機(jī)的替代品。自行車(chē)提供了一種低影響的方式來(lái)提高心率。
  7.劃船機(jī)

  全身劃船機(jī)可以做很多事情。與更多關(guān)注下半身的自行車(chē)和跑步機(jī)不同，賽艇運(yùn)動(dòng)員提供從頭到腳的鍛煉，同時(shí)鍛煉腿部、核心和上半身。此外，它有助于燃燒大量卡路里，是低影響有氧運(yùn)動(dòng)的另一種選擇。

  健身球核心鍛煉
  8. 配件
  添加較小的設(shè)備項(xiàng)目，例如用于腹肌的滾動(dòng)輪、用于上半身伸展的木桿，以及用于康復(fù)和阻力鍛煉的帶子和管子（特別適合鍛煉臀部）。
  健身室健身器材有哪些？小型健身房器材配置！深蹲架、小飛鳥(niǎo)、史密斯機(jī)等設(shè)備是大多數(shù)大型健身房的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)備，但并非所有健身房都需要。在購(gòu)買(mǎi)之前考慮您的受眾和預(yù)算。在投資任何類(lèi)型的設(shè)備之前要考慮的另一件事是安全操作此類(lèi)設(shè)備所需的空間，尤其是當(dāng)不止一個(gè)人同時(shí)鍛煉時(shí)。保持你的保險(xiǎn)是最新的，并找出一個(gè)聰明的方式來(lái)布置房間。