哪種健身器材減肥效果好？如何挑選一臺(tái)適合自己減肥的健身器材！雖然買(mǎi)運(yùn)動(dòng)器械時(shí)有很多事情要考慮，但重要的是不要忽視你的最終目標(biāo)——減肥。那么，燃燒卡路里的最佳運(yùn)動(dòng)器材是什么？

   一、跑步機(jī)

  哈佛大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，在30分鐘的各種鍛煉中，你可以燃燒掉多少卡路里,燃燒的卡路里數(shù)量將取決于跑步的速度。根據(jù)您的體重，以8KM/H的運(yùn)動(dòng)速度，如果您重57KG,則大致消耗240卡路里；如果您重70KG,則大致消耗298卡路里；如果您重84KG,則大致消耗355卡路里。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，你跑得越慢，消耗的總熱量越低。同樣，在跑步機(jī)上跑越快卡路里消耗也多，但是會(huì)增加更多的風(fēng)險(xiǎn)。

  二、劃船機(jī)

  與其他活動(dòng)（劃船機(jī)：440千卡；騎健身自行車：441千卡；滑雪運(yùn)動(dòng)：399千卡；橢圓機(jī)：378千卡)相比，跑步機(jī)仍然是消耗卡路里最多方式，但與更適合你的預(yù)算、基本健康狀況或空間限制的因素比較，跑步機(jī)占地面積更大，如果家里有小孩子或者寵物的話，則要注意選擇跑步機(jī)的安全使用。
  三、橢圓機(jī)

  對(duì)于一個(gè)保護(hù)關(guān)節(jié)低沖擊運(yùn)動(dòng)器材，除了跑步機(jī)以外的任何健身器材都能滿足你的需要，所以它就可以簡(jiǎn)單地歸結(jié)到使用空間上。前驅(qū)動(dòng)橢圓訓(xùn)練器和劃船機(jī)的占地面積較大，但也可以購(gòu)買(mǎi)可折疊版劃船機(jī)，使用后收折起來(lái)存放，最緊湊的是一臺(tái)磁控健身車，占地小但一樣可以高強(qiáng)度健身。

  
  最后，重要的是你要想一想，你將從健身中獲得多少樂(lè)趣——有趣的健身器材是一種能反復(fù)使用的設(shè)備，何為有趣？就是有豐富健身程序，有競(jìng)賽模式，有內(nèi)含體適能測(cè)試等軟件。
  
  哪種健身器材減肥效果好？如何挑選一臺(tái)適合自己減肥的健身器材！除了飲食，充足的睡眠和訓(xùn)練過(guò)程中適時(shí)的休息，都是運(yùn)動(dòng)者實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的關(guān)鍵所在。不要把健身器材當(dāng)成一種昂貴的裝飾品、衣服架，不能放置在那里積累灰塵，讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，保持一個(gè)健康體魄。